English
Русский
- See sündmused on möödas.
Sportlik jalgsimatk 20 km
november 15, 2020 @ 11:00 - 16:00
Ootame huvilisi sportlikule jalgsimatkale!
Märksõnad/kategooria: sportlik liikumine, treening
Distants: 20+5+5 km – põhiring 20 km, kellel jaksu, saab pikema matka teha 🙂
Matkakestvus: 15.11 kl 11.00 – 17.00
Kogunemine: Sportland Kõrvemaa Matka- ja Suusakeskuses kl 10.45. Palume kohalolek perenaise juures kinnitada
Matka hind: 10 €/täiskasvanu. Hind sisaldab keskuse külastustasu ja retkejuhi teenuseid matkal.
Registreerumine: https://forms.gle/UCWzgmzbWufc2W768 NB! Samal päeval registreerumine ainult telefoni teel 5349 9598
NB! Matka pileti saad nüüd osta ka läbi Stebby keskkonna!
Soovitused ja näpunäited:
- Tarbi teadlikult rohkem vedelikku juba 2 päeva enne matka.
- Toitu mitmekülgselt; süsivesikute osakaal võiks olla pigem suurem enne matka
- Maga piisavalt.
- Söö korralikult hommikusööki.
- Riietu ilmastikule vastavalt.
- Võta kaasa väike seljakott veepudeli ja energia-ampsuga.
- Kes soovib, võib kasutada ka kõnnikeppe. Vajadusel saab laenutada keskusest (2 €/paar).
- Kes soovib, võib kaasa võtta ka koera. NB! Koerad peavad olema rihmaga või veoliiniga kaasas. Kohapealt on võimalik laenutada veoliine ja puusavööd.